簡単に１日の適正な摂取エネルギーを計算できます。

標準体重とは、肥満や低体重（やせ）の判定に用いるBMIが22になるときの体重で、最も病気になりにくい状態であるとされています。その標準体重に１日の活動量をかけるとエネルギー量が計算できます。

ご自身の日頃の生活活動量に当てはまる数字を標準体重にかけて計算しましょう。

食事においてカロリー量を守るだけでなく、栄養バランスも大切です。
詳しくは食事の目安量をご覧ください☺

大濠内科　管理栄養士