高血圧症とは、診察室で計測した血圧が140/90mmHg以上の状態、自宅で測定する場合は135/85mmHg以上の場合に高血圧症と診断されます。

原因として考えられることは、塩分過多の食事、運動不足、肥満、ストレス、疲れなどの生活習慣や遺伝などの様々な要因が重なって高血圧症が引き起こされます。そのほかに何らかの病気が原因で血圧が上がり、高血圧症を発症する、二次性高血圧も考えられます。

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高血圧が気になる場合のお食事は、減塩と野菜が大切です
「野菜を増やして薄味なんて…」と思われる方も多いと思います。ですが減塩にもちょっとしたポイントがあり、今は様々な減塩食品が販売されています。

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高血圧の食事についてはこちらも参考にされてください

高血圧の食事を知りましょうーPart.4【高血圧の日】
『野菜の日』特集
「病気を知ろう週間」＿高血圧

大濠内科　管理栄養士