食事をすると血液中の糖(血糖)が増え、膵臓からインスリンというホルモンが出ます。そのインスリンの働きにより、血液中の糖がエネルギー源として使われます。
ところが、食事をとりすぎたり、インスリンの働きが悪くなると、血糖値が高いままの高血糖となります。
高血糖を防ぐために大切なことは食べ過ぎないこと😲
3食規則正しい時間に適正量を食べて血糖値を安定させましょう
→世界糖尿病デーに血糖値を上げないポイントを載せています
高血糖が続くと糖尿病という生活習慣病に繋がります
糖尿病についてはこちらに詳しくまとめています
予防にも参考となるページですので是非ご覧ください
大濠内科 管理栄養士
