健康ハートの日2024＿血圧手帳

本日８月１０日は健康ハートの日ですね

健康ハートを手に入れるためには日頃の血圧の管理が必須です
まずは家庭での血圧がどのくらいなのか知ることが大事です

そこで大濠内科では血圧手帳を作成しました
今日からぜひ血圧を測定してみましょう

血圧の測り方は…
起床後１時間以内
　排尿後
　朝の服薬前
　朝食前
　
就寝前
　アルコールを飲んだ後は血圧は下がるので飲酒前に測定しましょう

・上腕血圧計を用いましょう
・静かで適当な室温にしましょう
・1,2分安静にしましょう
・測定前に喫煙・酒・カフェインの摂取はしないようにしましょう
・カフの位置は心臓の高さにしましょう
・足は組まずリラックスした状態で椅子に座りましょう
・朝と夜　できれば2回ずつ測定しましょう