2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 スタッフ クリニック日記 パワーリフティング世界大会（南アフリカ） 2024 World Masters Classic Powerlifting Championships in Sun City / South Africa こんにちはパワーリフター看護師の本多です😀 […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 スタッフ クリニック日記 福岡マラソン2024 2024年11月10日（日）に福岡マラソンに参加しました。 雨の降る中での42.195kmでしたが、完走することができました。 過去の福岡マラソン 論文紹介 持久運動と心房細動の関係についての論文を紹介します。 フルマラ […]
2024年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 スタッフ 健康スポーツ あいうえおたんぱく質表 第8弾！あいうえおたんぱく質表を作成しました タンパク質は、健康的なカラダを維持していくために大切な３大栄養素のうちの1つです。日本人の食事摂取基準（2020年版）に示されているタンパク質推奨量は、18～64歳の男性で6 […]
2024年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年8月27日 スタッフ クリニック日記 全日本パワーリフティング選手権大会＿長崎 こんにちはパワーリフター看護師の本多です。まだまだ厳しい暑さが続きますが皆様いかがお過ごしですか 私は7月中旬に長崎県対馬市で開催された全日本パワーリフティング選手権大会【第29回マスターズクラシック部門】に出場してまい […]
2024年5月21日 / 最終更新日時 : 2024年5月21日 スタッフ クリニック日記 インナーマッスルの鍛え方 こんにちはパワーリフター看護師の本多です。今回は簡単にできる体幹のインナーマッスルの鍛え方についてご紹介させていただきます。体幹のインナーマッスルとは内臓の周りにある筋肉です。インナーマッスルを鍛えることにより… ◎身体 […]
2024年1月30日 / 最終更新日時 : 2024年1月30日 スタッフ 健康スポーツ 2023 Asian Classic Powerlifting Championships in Malaysia こんにちはパワーリフター看護師の本多です2023年12月15日にマレーシアMalaysiaのジョホールバルで開催されたアジアクラシックパワーリフティング大会に日本代表にて出場してまいりました。 今回は大会の動画をマレーシ […]
2023年11月13日 / 最終更新日時 : 2023年11月14日 スタッフ クリニック日記 福岡マラソン2023 2023年11月12日（日）、福岡マラソン2023に参加しました。 2年連続での参加となりました。無事に完走することができました。 42.195kmのフルマラソンの成果は、消費カロリーは2520kcal、体重は66.4k […]
2023年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年11月5日 スタッフ クリニック日記 大濠公園周辺ラン 大濠内科からスタートして、大濠公園１周ー平和台陸上競技場ー舞鶴公園（平和台球場跡）ー赤坂ー福岡城跡ー大濠公園１周ー西公園（光雲神社）ー福岡ドームー福岡タワーー大濠内科（16.52km）を走りました。 来週11月12日（日 […]
2023年10月30日 / 最終更新日時 : 2023年10月31日 スタッフ 健康スポーツ 糖尿病とサルコペニアを予防する生活習慣 こんにちは管理栄養士です今回は運動のパンフレットを作成しました 食欲の秋ということもあり『最近食べ過ぎます』や『最近仕事が忙しくて運動する時間がないです』などのお言葉を頂きます体重管理には食事管理も大事ですが運動も同時に […]
2023年10月17日 / 最終更新日時 : 2023年10月17日 スタッフ クリニック日記 大濠公園ラン 10月10日は、「スポーツの日」です。スポーツの秋、食欲の秋ともに楽しめる季節となりました。大濠公園ラン10.34km走りました🏃 秋の大濠公園は、空気が澄んでいて過ごしやすく、ウォーキングやジョギングに […]
