2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 スタッフ 健康ハートレシピ あいうえおマグネシウム表 第9弾！あいうえおMg表を作成しました DASH食の1つマグネシウム(Mg)Mgは海水に多く存在しているため魚介類や海藻類に多く含まれます腸管で吸収され腎臓で排泄されますビタミンDによって吸収は促進され、過剰なCaやリン […]
2024年11月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月3日 スタッフ お知らせ 栄養指導ツールDASH食『あいうえお成分表』 2024年10月12日（土）から14日（月）まで福岡国際会議場にて開催された第46回 日本高血圧学会総会において、【DASH食を実践するための栄養指導ツール『あいうえお成分表』の作成】について発表しました。 DASH食を […]
2024年10月20日 / 最終更新日時 : 2024年10月20日 スタッフ 健康ハートレシピ 10月の健康ハートレシピ こんにちは管理栄養士です10月になり朝夕はだいぶ涼しくなりましたね日中との温度差が大きい時期で体調を壊されていませんか？？温度調節のしやすい上着、しっかり食事、睡眠をとること、運動をして免疫力を高めることが大切になります […]
2024年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 スタッフ 健康スポーツ あいうえおたんぱく質表 第8弾！あいうえおたんぱく質表を作成しました タンパク質は、健康的なカラダを維持していくために大切な３大栄養素のうちの1つです。日本人の食事摂取基準（2020年版）に示されているタンパク質推奨量は、18～64歳の男性で6 […]
2024年9月22日 / 最終更新日時 : 2024年9月22日 スタッフ 健康ハートレシピ 9月の健康ハートレシピ こんにちは管理栄養士です9月になりましたがまだまだ暑い日が続きますね 今回紹介する献立はこちら・鮭のホイル蒸し～味噌マヨソース～ 今回は夏～秋にかけての食材をメインに使用しました今回のレシピは鮭のホイル蒸しになりますが蒸 […]
2024年8月25日 / 最終更新日時 : 2024年8月25日 スタッフ 健康ハートレシピ あいうえお食物繊維表 第7弾！あいうえお食物繊維表を作成しました 食物繊維はヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体と定義されています炭水化物が分解されると糖質と食物繊維にわかれ、食物繊維は水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維と […]
2024年8月16日 / 最終更新日時 : 2024年8月17日 スタッフ 健康ハートレシピ 健康ハートの日レシピ2024 こんにちは管理栄養士ですお盆を過ぎても蒸し暑い日が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしですか??お盆の休暇をはさみ体重が増えてしまった、または暑くて食欲がない方等いらっしゃいませんか?毎年8月１０日は日本心臓財団が健 […]
2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年7月22日 スタッフ 健康ハートレシピ 7月の健康ハートレシピ こんにちは管理栄養士ですみなさん梅雨も明けて暑い日が続いていますが食欲は落ちていませんか??日々の診療では食欲が少し減ったや暑くてあまり食べたいと思わないとお話しされる方もおられます。私も夏は食欲が落ちやすくさっぱりした […]
2024年7月15日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 スタッフ 健康ハートレシピ 1日に必要な食物繊維どのくらい？ こんにちは管理栄養士です今回は食物繊維についてまとめてみました 日本人の食物繊維摂取量の目標は以下の通りです（※１８～６４歳男性：２１g/日以上 ６５歳以上２０g日/以上※１８～６４歳女性：18g以上 ６５歳以上１７g/ […]
2024年6月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 スタッフ 健康ハートレシピ 6月の健康ハートレシピ こんにちは管理栄養士です今月紹介するのは夏野菜を活用したレシピです今回使用した夏野菜はズッキーニ、トマト、大葉です旬の野菜は生育条件が整った環境で作られているため栄養価も高くおいしいのが特徴です今回はカレー粉や大葉を活用 […]
