第77回国民体育大会＿いちご一会とちぎ国体

パワーリフター看護師の本多です。
３年ぶりに開催された国体の公開競技パワーリフティングに九州代表にて参加させて頂きました。
今回はスクワットの記録更新にチャレンジしましたので、動画にまとめてみました。

さて、最近はとても過ごしやすい気候となってきました。
１０月はスポーツの日も設けられており、そろそろ運動を始めてみようかなっと心の準備をされている方も少なくないと思います。
しかし、急に運動を開始し怪我をてしまったり、体調が優れないのについつい無理をしてしまったり…。ということもあると思います。
運動を始める前には怪我予防の為にもしっかり準備運動を行ってから開始しましょう。そこで運動前の体調チェックリストをご紹介させて頂きます。

表:運動開始前のセルフチェックリスト