食事の目安量を知りましょう

こんにちは、管理栄養士です

患者様と食事のお話をさせていただく中で、「それじゃあ何をどのくらい食べたらいいの」と多く質問をいただきます。

そこで、1日のエネルギー量に合わせた、『食事の目安量』を作成しました

身長から求めた「標準体重*1」に「活動量*2」を加味して1日の摂取エネルギー量を計算します

標準体重×活動量＝摂取エネルギー量(kcal)

*1身長(m)×身長(m)×22
*2
軽労作:デスクワークなど「25〜30」
普通の労作:立ち仕事が多い「30〜35」
重い労作:力仕事が多い「35〜」

ご不明な点ございましたらお気軽にご相談ください

大濠内科