2022年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年4月16日 スタッフ 健康スポーツ レジスタンス運動_実践編（ランジ） ランジとは？…。ランジとは以前にもご紹介させて頂いたスクワットと同様、下半身にある複数の筋肉を同時に鍛えることができるトレーニング方法です。 主にお尻の筋肉である大臀筋、太ももの筋肉である大腿四頭筋・ハムストリングスに大 […]
2022年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年4月16日 スタッフ 健康ハートレシピ 間食記録カレンダー こんにちは、管理栄養士です 在宅ワークが続いたり、寒くて室内にいたり…など、おうち時間が増えると同時に、「間食（おやつ）」が増えていませんか？ 「食べた袋を数えてみたらこんなに食べていた！」「時間があったらつい食べてしま […]
2022年4月13日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 スタッフ 論文紹介 糖尿病の心血管イベント＿ビタミンB12と葉酸について 2型糖尿病患者において、心血管疾患による死亡のリスクには、血清ビタミンB12値と血清葉酸値が関連していることを報告した前向きコホート研究を紹介します。これまで、2型糖尿病患者では、栄養の偏りやメトホルミンによるビタミン […]
2022年4月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月2日 スタッフ 健康ハートレシピ 高コレステロール血症の食事を知りましょうー第4回 こんにちは管理栄養士の廣津・樋口です「高コレステロール血症」のレシピについて紹介します今回はいつも栄養指導でお勧めさせていただく「さば缶」の新メニューです 紹介するのはこちら 脂質異常症の食事でいつも紹介させていただく青 […]
2022年3月26日 / 最終更新日時 : 2022年3月26日 スタッフ 健康ハートレシピ 高コレステロール血症の食事を知りましょうー第3回 こんにちは管理栄養士の廣津・樋口です「高コレステロール血症」のレシピについて紹介します今回は話題の「おからパウダー」を使ってみました 紹介するのはこちら 高コレステロール血症のお食事では主菜を脂身を控えたお肉、魚、豆腐に […]
2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 スタッフ 健康スポーツ 第26回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会〜in沖永良部島 パワーリフター看護師の本多です。3月12、13日の両日に知名町あしびの郷・ちなでジャパンクラシックパワーリフティング大会（日本パワーリフティング協会）が開催されました。世界大会、アジア大会、アジアパシフィック大会の代表選 […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 スタッフ 健康ハートレシピ 2型糖尿病の食事を知りましょうー第4弾（ビタミンB1） こんにちは管理栄養士の廣津・樋口です「糖尿病」のレシピについて紹介します今回は豚肉を使ったレシピについてです豚肉はビタミンB1が豊富な食材です！ビタミンB1は、血中の糖をエネルギーに変換する際に必要な栄養素です不足すると […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 スタッフ 健康ハートレシピ 高血圧症の食事を知りましょうーPart.3（減塩） こんにちは管理栄養士の廣津・樋口です今回は「減塩」についてのレシピを紹介します高血圧のお食事の目標は1日6グラムの塩分です病院食などではしっかりと塩分量が守られたお食事を提供されていますが、自炊・外食ではなかなか難しいで […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 スタッフ 循環器疾患について知りましょう 血圧の測り方 こんにちは歯科医師の井上です今回は、皆さんが日頃測っている、血圧の測り方についてまとめてみました。 血圧っていつ測ったらいいんだろう？と思われた方がいると思います。こちらの図に示しているのは、高血圧学会のガイドラインにの […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月5日 スタッフ 健康スポーツ レジスタンス運動＿実践編（腹筋） 看護師の中村と本多です今回は立ったまま・座ったままで手軽に行える腹筋についてご紹介します。 腹筋と呼ばれる筋肉は腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つに大きく分けることができます。 腹筋を鍛えることにより・ぽっこりお腹 […]
