2022年8月6日 / 最終更新日時 : 2022年8月6日 スタッフ 健康スポーツ 健康ハートの日2022 こんにちは、看護師の中村です8月10日は健康ハートの日です1985年に8月10日を「健康ハートの日」とすることを日本心臓財団が提唱しました。 そこで今回は心疾患にとても関連深い「糖尿病」について学びを深めて行きたいと思い […]
2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2022年6月22日 スタッフ 健康スポーツ Powerlifting World Open Classic Championships 2022 Sun City / South Africa こんにちは。パワーリフター看護師の本多です。パワーリフティングワールドチャンピオンシップinサンシティof 南アフリカに日本代表として出場してまいりました 前回のブロクで紹介させて頂いた2022年3月に沖永良部島で開催さ […]
2022年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年4月16日 スタッフ 健康スポーツ レジスタンス運動_実践編（ランジ） ランジとは？…。ランジとは以前にもご紹介させて頂いたスクワットと同様、下半身にある複数の筋肉を同時に鍛えることができるトレーニング方法です。 主にお尻の筋肉である大臀筋、太ももの筋肉である大腿四頭筋・ハムストリングスに大 […]
2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 スタッフ 健康スポーツ 第26回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会〜in沖永良部島 パワーリフター看護師の本多です。3月12、13日の両日に知名町あしびの郷・ちなでジャパンクラシックパワーリフティング大会（日本パワーリフティング協会）が開催されました。世界大会、アジア大会、アジアパシフィック大会の代表選 […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月5日 スタッフ 健康スポーツ レジスタンス運動＿実践編（腹筋） 看護師の中村と本多です今回は立ったまま・座ったままで手軽に行える腹筋についてご紹介します。 腹筋と呼ばれる筋肉は腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つに大きく分けることができます。 腹筋を鍛えることにより・ぽっこりお腹 […]
2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2022年1月11日 スタッフ 健康スポーツ 筋力UP＿スクワット107.5㎏ 2022年も大濠内科をよろしくお願いいたします。 パワーリフター看護師の本多です。 皆様、今年の目標は決まりましたか？私の目標はスクワット120㎏、ベンチプレス65㎏、デッドリフト145㎏公式記録の更新です。 今年も健康 […]
2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月29日 スタッフ 健康スポーツ 『世界糖尿病デー』（レジスタンス運動） こんにちは看護師の中村と本多です11月14日は、『世界糖尿病デー』です。糖尿病治療は、食事、運動療法が柱です。補助的存在で薬物治療がありますが、今回はその中で運動療法を紹介していきたいと思います。運動療法は効果的と言われ […]
2021年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月30日 スタッフ 健康スポーツ 『救急の日』AEDの使用方法を実践しました！ 看護師の中村☺️と本多🤗です。 もう9月🍁🎑になりますが、日中の暑さはまだまだ厳しい昨今です…。💦 9月9日は「救急の日」です。 […]
2021年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 スタッフ 健康スポーツ 『運動×栄養』コラボ企画 「筋肉についてのQ＆A」 夏の暑さも本番となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 パワーリフター看護師の本多です 一日の始まりの朝食について簡単なクイズと筋力アップのためのレシピの紹介です。 暑い夏を乗り切りるためにも […]
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 スタッフ 健康スポーツ 健康ハートの日 看護師のルウェです。 8月10日は健康ハートの日 国民の予防意識の向上を図ることを目的として、公益財団法人日本心臓財団が定めました。 心臓病の原因となるものは、先天性のものを除くと不摂生な生活の積み重ねが原因となっている […]
