2型糖尿病の特徴と生活改善

こんにちは管理栄養士です
今回は糖尿病患者様に向けたパンフレットを作成しました

以前のパンフレットよりも詳しく内容を記載しています
食事は毎日のことなのでバランスを意識し主食、主菜、副菜を組み合わせることが重要になります!!
みなさんも普段の食事を振り返ってみてください

食事はバランスだけではなく血糖値の急上昇を防ぐため食べ方もポイントになります。詳しくはパンフレットをご参照ください

運動については学会でお話のあった運動療法：スロージョギングについてもまとめています
姿勢などを意識することでウォーキングよりも２倍の負荷がかけることができます
スロージョギングを用いた有酸素運動でも大腿部の骨格筋量が増えることが報告されています
摂取した糖の半分は筋肉に蓄えられる為筋力をつけることもすごく重要です
薬に頼りすぎるのではなく食事、運動を振り返り一緒に改善していきましょう

論文紹介

糖尿病の新規発症に与える遺伝的なリスクについての報告です。こちらの論文では、糖尿病発症リスクは、親・兄弟が糖尿病の場合：約3倍、両親が糖尿病の場合：約5倍と報告されています。

遺伝的な要因と環境要因（生活習慣）が合わさって発症するのが生活習慣病の特徴です。管理栄養士より個々のリスクに応じた生活習慣の改善のアドバイスを行っています。

（参考文献）The link between Family History and risk of Type 2 Diabetes is Not Explained by Anthropometric, Lifestyle or Genetic Risk Factors: the EPIC-InterAct Study. Diabetologia. 2013 Jan; 56(1): 60–69.

大濠内科　管理栄養士