2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2022年1月11日 スタッフ 健康スポーツ 筋力UP_スクワット107.5㎏ 2022年も大濠内科をよろしくお願いいたします。 パワーリフター看護師の本多です。 皆様、今年の目標は決まりましたか?私の目標はスクワット120㎏、ベンチプレス65㎏、デッドリフト145㎏公式記録の更新です。 今年も健康 […]
2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月29日 スタッフ 健康スポーツ 『世界糖尿病デー』(レジスタンス運動) こんにちは看護師の中村と本多です11月14日は、『世界糖尿病デー』です。糖尿病治療は、食事、運動療法が柱です。補助的存在で薬物治療がありますが、今回はその中で運動療法を紹介していきたいと思います。運動療法は効果的と言われ […]
2021年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月30日 スタッフ 健康スポーツ 『救急の日』AEDの使用方法を実践しました! 看護師の中村☺️と本多🤗です。 もう9月🍁🎑になりますが、日中の暑さはまだまだ厳しい昨今です…。💦 9月9日は「救急の日」です。 […]
2021年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 スタッフ 健康スポーツ 『運動×栄養』コラボ企画 「筋肉についてのQ&A」 夏の暑さも本番となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 パワーリフター看護師の本多です 一日の始まりの朝食について簡単なクイズと筋力アップのためのレシピの紹介です。 暑い夏を乗り切りるためにも […]
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 スタッフ 健康スポーツ 健康ハートの日 看護師のルウェです。 8月10日は健康ハートの日 国民の予防意識の向上を図ることを目的として、公益財団法人日本心臓財団が定めました。 心臓病の原因となるものは、先天性のものを除くと不摂生な生活の積み重ねが原因となっている […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 スタッフ 健康スポーツ 筋力UP_デッドリフト 120㎏ パワーリフター看護師の本多です。 先日、腰部から臀部、太ももの裏(大腿二頭筋)の筋力アップのご相談がありました。腰部から臀部、太ももの裏にかけての筋肉は人体中でも大きな筋肉であり、腰痛予防やダイエットにも効果的です。 パ […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 スタッフ 健康スポーツ 夏の心臓と水分 看護師のルウェです。 最近はジメジメとした高湿度に加え、真夏日・猛暑日の高温が続いています。 体調はお変わりありませんか? 今回は、暑い日・ジメジメの日に大切な水分補給についてです。 ご自身に合った水分量はご存じでしょう […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 スタッフ 健康スポーツ 健康スポーツ 運動のスペシャリストによる筋力トレーニングのアドバイスのコーナーです。 【これまでの経歴】<パワーリフティング> 〇 福岡県大会優勝経験 7 回、国体出場 2 回〇 2021 年 JAPAN クラシックパワーリフティング […]