2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2022年12月9日 スタッフ 健康スポーツ Asian Classic Power lifting Championship2022 Dubai/UAE こんにちはパワーリフター看護師の本多です。2022年も残すところ、あとわずかとなりましたがいかがお過ごしでょうか。今年の目標は達成できましたか? 私は2022年12月4日に ドバイ(UAE) で開催されたアジアクラシック […]
2022年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年11月19日 スタッフ クリニック日記 福岡マラソン2022_完走🏃♂️ 福岡マラソン2022に参加し、初マラソンに挑戦しました!時折、小雨が降り、強い風が吹くこともありましたが、無事に42.195キロ完走することができました。 また、来年も出場できるように頑張ります! 大会へ向けたトレーニン […]
2022年11月12日 / 最終更新日時 : 2022年11月12日 スタッフ クリニック日記 福岡マラソン2022 2022年11月13日(日)は福岡マラソンです!初めてエントリーして、初マラソンに挑戦します🏃 ランニング中に花火が上がることもありました🎆 大濠内科
2022年10月31日 / 最終更新日時 : 2022年11月1日 スタッフ 健康スポーツ 『世界糖尿病デー2022』運動療法を実践! こんにちは看護師の中村と本多です。11月14日は『世界糖尿病デー』です。糖尿病を予防するためには健康的な食事・運動がとても重要になってきます。食後に運動をすると、筋肉でブドウ糖や脂肪の利用が増加するため、食後の血糖値の上 […]
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 スタッフ 健康スポーツ 第77回国民体育大会_いちご一会とちぎ国体 パワーリフター看護師の本多です。3年ぶりに開催された国体の公開競技パワーリフティングに九州代表にて参加させて頂きました。今回はスクワットの記録更新にチャレンジしましたので、動画にまとめてみました。 さて、最近はとても過ご […]
2022年8月6日 / 最終更新日時 : 2022年8月6日 スタッフ 健康スポーツ 健康ハートの日2022 こんにちは、看護師の中村です8月10日は健康ハートの日です1985年に8月10日を「健康ハートの日」とすることを日本心臓財団が提唱しました。 そこで今回は心疾患にとても関連深い「糖尿病」について学びを深めて行きたいと思い […]
2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2022年6月22日 スタッフ 健康スポーツ Powerlifting World Open Classic Championships 2022 Sun City / South Africa こんにちは。パワーリフター看護師の本多です。パワーリフティングワールドチャンピオンシップinサンシティof 南アフリカに日本代表として出場してまいりました 前回のブロクで紹介させて頂いた2022年3月に沖永良部島で開催さ […]
2022年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年4月16日 スタッフ 健康スポーツ レジスタンス運動_実践編(ランジ) ランジとは?…。ランジとは以前にもご紹介させて頂いたスクワットと同様、下半身にある複数の筋肉を同時に鍛えることができるトレーニング方法です。 主にお尻の筋肉である大臀筋、太ももの筋肉である大腿四頭筋・ハムストリングスに大 […]
2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 スタッフ 健康スポーツ 第26回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会〜in沖永良部島 パワーリフター看護師の本多です。3月12、13日の両日に知名町あしびの郷・ちなでジャパンクラシックパワーリフティング大会(日本パワーリフティング協会)が開催されました。世界大会、アジア大会、アジアパシフィック大会の代表選 […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月5日 スタッフ 健康スポーツ レジスタンス運動_実践編(腹筋) 看護師の中村と本多です今回は立ったまま・座ったままで手軽に行える腹筋についてご紹介します。 腹筋と呼ばれる筋肉は腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つに大きく分けることができます。 腹筋を鍛えることにより・ぽっこりお腹 […]